出生于1976年8月9日，在伦敦的帕丁顿区，米特拉，她自己也承认，被开除了两个寄宿制学校，花了几年在伦敦的俱乐部文化的一个困扰的青少年。随着时间的推移，她开发了一种对表演的兴趣，决定是时候采取更严肃的态度，她的生活，在戏剧学校就读。在为期三年的计划，一年后，米特拉相信她知道，开始找工作，并开始在地区剧院表演。罗娜曾任《古墓丽影》游戏代言人，出演过《透明人魔》、《情归阿拉巴马》、《生死狙击》、《灵数23》等影片，以及电视剧《波士顿法律》、《整容室》。
　　2008年，罗娜·迈特拉主演了动作片《世界末日》，将女主角的沉着坚韧表现得恰到好处，新一代打女宣告诞生。之后她又顶替贝金塞尔接拍《黑夜传说3》